AHA und PHA: was ist der Unterschied zwischen diesen Fruchtsäuren?

Wenn du dich mit Exfoliation beschäftigst, begegnen dir schnell zwei Abkürzungen: AHA und PHA. Sie klingen technisch, doch die Idee dahinter ist einfach. In diesem Ratgeber erklären wir dir in Ruhe, was diese Fruchtsäuren sind, was der Unterschied ist und welche zu deiner Haut passt.

Was sind AHA und PHA?

Beide sind chemische Exfolianten — eine moderne, milde Art, abgestorbene Hautzellen zu lösen, ohne zu schrubben. Statt Körnchen verwenden sie Säuren, die sanft wirken.

• AHA (Alpha-Hydroxysäuren) — die bekanntesten sind Milchsäure und Glykolsäure. Sie wirken an der Oberfläche und lassen die Haut glatter und frischer aussehen.
• PHA (Poly-Hydroxysäuren) — wie Gluconolacton. Das ist eine neuere Generation mit größeren Molekülen, die dadurch noch milder und sanfter wirkt.

Was ist der Unterschied zwischen AHA und PHA?

Der wichtigste Unterschied liegt in der Molekülgröße:

• AHA hat kleinere Moleküle und wirkt dadurch etwas aktiver auf der Haut. Schön für ein mattes oder ungleichmäßiges Hautbild, das etwas zusätzliche Frische gebrauchen kann.
• PHA hat größere Moleküle, die weniger tief gehen, wodurch es besonders mild ist. Gerade angenehm für die empfindliche Haut oder wenn du neu in der Exfoliation bist.

Viele moderne Produkte kombinieren beide, sodass du die milde Wirkung von PHA mit etwas mehr Frische von AHA bekommst. Unser exfolierender Toner mit AHA + PHA von LUUV ist dafür ein schönes Beispiel — sanft genug für die tägliche Anwendung, auch für die empfindliche Haut.

Für welche Haut ist es geeignet?

• Mattes oder ungleichmäßiges Hautbild — AHA verleiht der Haut eine frische, ebenmäßige Ausstrahlung.
• Empfindliche Haut — PHA ist die sanfteste Wahl, schön wenn AHA deine Haut zu sehr reizt.
• Neu in der Exfoliation? — beginne ruhig, zum Beispiel ein paar Mal pro Woche, und steigere dich.

Wie verwendest du Fruchtsäuren in deiner Routine?

Die Reihenfolge ist einfach:

• Reinigen — beginne mit sauberer Haut.
• Exfolianten (AHA/PHA) — trage sie mit einem Wattepad auf, zum Beispiel mit einem exfolierenden Toner. Meide die Augenpartie.
• Serum — ein feuchtigkeitsspendendes Serum auf leicht feuchte Haut.
• Pflegen — schließe mit einer Tagescreme ab.

Wichtig: Verwende tagsüber immer eine Sonnencreme, wenn du mit Fruchtsäuren arbeitest — deine Haut ist dann etwas empfindlicher gegenüber der Sonne. Und übertreibe es nicht: ein paar Mal pro Woche ist oft genug.

Kurz zusammengefasst

AHA und PHA sind beide milde Fruchtsäuren, die die Haut sanft exfolieren. AHA wirkt etwas aktiver und ist schön für ein mattes Hautbild; PHA ist die sanfteste Wahl, ideal für die empfindliche Haut. Eine Kombination gibt dir das Beste aus beiden. Steigere dich in Ruhe und vergiss deine Sonnencreme nicht.

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